ADHD je horská dráha emocí. Co zbyde, když sundáme masku, která nám pomáhá zapadnout?

Současné výzkumy ukazují, že potíže s regulací emocí má zhruba polovina až dvě třetiny dospělých s ADHD. Část odborníků dnes mluví o tom, že emoční dysregulace možná není jen doprovodný problém, ale jeden ze základních projevů poruchy pozornosti.

„Myslím, že lidé s ADHD prožívají stejné emoce jako ostatní, akorát je to prostě horská dráha. My tu křivku máme spíš plošší. Ale u nich se někdy stane – zvlášť když jsou unavení – že jim třeba upadne zubní kartáček z ruky a přijde výbuch vzteku,“ říká psychoterapeut a výzkumník v oblasti ADHD Arnošt Krtek.

O tom, jak obtížná může být regulace emocí v každodenních situacích, vypráví i šestadvacetiletá právnička Anna-Maria. „Mívala jsem dřív celkem velký záchvaty agrese a vůbec jsem nevěděla proč. Byly to situace, které si nezasloužily, abych se kvůli nim tak vytočila,“ vzpomíná. „Pár let zpátky jsem měla neshodu s rodiči a něco mě tak vyprovokovalo, že jsem dala pěstí do zdi. Kolikrát jsem cítila, že vůbec nevím, co mám s těmi emocemi dělat.“

Mentální přetížení ale nemusí být vidět hned. U někoho se hromadí pomalu den za dnem, až vytlačí i základní potřeby. Šestadvacetiletá digitální designérka Jana popisuje, že v náporu povinností často přestává vnímat signály vlastního těla. „Zjistila jsem, že ignoruju pocity hladu nebo potřebu jít na záchod. A pak zjistím, že už tři hodiny sedím, bolí mě břicho a říkám si: ‚No jo, já se vlastně chtěla jít vyčůrat… někdy.‘“

U řady lidí s ADHD se dlouhodobé hlídání sebe sama potkává s obtížemi emoce rozpoznat a pojmenovat. Jedním z nich je sedmatřicetiletý Hugo. „Hodně neurodivergentních lidí má alexithymii – emoce cítíš, ale blbě je pojmenováváš. Myslím, že to do nějaké míry mám. I teď, když o nich mluvím, vlastně nevím, co mám říkat,“ vysvětluje.

Poslechněte si bonusovou epizodu podcastové série Spektrum: ADHD.