Bojíme se, že budeme cringe. Dovolme si být trapní, říká psycholožka Krejzová

18. srpen 2026

Nádech

„Když se bojíme, že budeme cringe, mohou se objevovat myšlenky jako: Bude moje chování přijaté? Nebude působit trapně?“ popisuje psycholožka Jana Krejzová. Cringe totiž úzce souvisí s pocity zahanbení, trapnosti, studu a strachu. „Je to strach, že nás někdo uvidí, odsoudí a budeme mu připadat divní.“ Obava z cringe nás pak nutí nebýt autentičtí, schovávat se a neprojevovat.

Pocity trapnosti mají evoluční význam. „Ostatní lidi potřebujeme k přežití – nejen materiálně, ale i emocionálně. A proto musíme ctít sociální pravidla. Pocit trapnosti slouží k tomu, abychom neopakovali trapné nebo nepřijatelné chování a mohli zůstat součástí naší sociální skupiny,“ vysvětluje psycholožka. Jenže sociální sítě a trendy způsobují, že těchto drobných norem neustále přibývá.

Jak s tím pracovat? Nejdříve si všimnout, že obavu z toho, že budeme cringe, že nebudeme přijatí, máme. V jakých situacích? Kolem jakých lidí? „Pak si říct, v čem mi to brání, protože cringe nám může zabraňovat dělat věci, o které bych chtěli usilovat. A poté si to můžeme začít zkoušet na malých krůčcích.“ Obranou je také mít kolem sebe lidi, před kterými můžeme být sami sebou.

Co s hlasem, který nám říká „nedělej to, budeš trapný“? Jak se ve vztazích otevírat a být zranitelný? Jak nám škodí snaha o perfekcionismus? Jak si dovolit dělat chyby a být trapný? Poslechněte si nový díl pořadu Nádech s psycholožkou Janou Krejzovou.

autor: Lucie Zajda