To nejhorší, co můžete udělat, je dát si cigaretu a kafe na prázdný žaludek, říká nutriční terapeutka

17. říjen 2019

V Houpačkách jsme se věnovali stravování rodičů malých dětí, kteří bojují s únavou, nevyspáním a nedostatkem času. „Po dětech nedojídejte. Jejich jídlo není vaše jídlo,“ upozorňuje nutriční terapeutka, výživová poradkyně a ředitelka organizace FÉR potravina Hana Střítecká.

„Ovoce a zelenina by měly být automaticky součástí úplně každého jídla,“ říká Střítecká. „Stačí list salátu nebo proužek papriky, to už se počítá,“ dodává. Před povzbuzujícími energy drinky dává přednost kávě a čajům. „S kávou se zkuste vejít do pěti šesti šálků denně. Když si ji připravíte, vypijte ji hned. Pokud chcete její povzbuzující efekt prodloužit, přidejte ke kávě mléko,“ doporučuje.

Čtěte také

Co mají dělat matky, které po těhotenství bojují s nadváhou? „Pokud máte nespavé děti a býváte často v noci vzhůru, doplňte vitaminy B, C a zinek a odložte hubnutí na později,“ radí Střítecká. Unavený organismus podle ní hubne velmi těžko a má naopak tendenci váhu nabírat.

V jednoduchosti je podle Střítecké síla. „Držte se čerstvých potravin. Pokud chcete mít pestrý jídelníček, jezte prostě to, co zrovna v Česku roste,“ doplňuje.

Budeme po light potravinách taky light? Proč nikdy nekouřit a nepít kafe na prázdný žaludek? Poslechněte si Houpačky.

Spustit audio

Související

Více z pořadu

Mohlo by vás zajímat

E-shop Českého rozhlasu

Víte, kde spočívá náš společný ukrytý poklad? Blíž, než si myslíte!

Jan Rosák, moderátor

slovo_nad_zlato.jpg

Slovo nad zlato

Koupit

Víte, jaký vztah mají politici a policisté? Kde se vzalo slovo Vánoce? Za jaké slovo vděčí Turci husitům? Že se mladým paním původně zapalovalo něco úplně jiného než lýtka? Že segedínský guláš nemá se Segedínem nic společného a že známe na den přesně vznik slova dálnice? Takových objevů je plná knížka Slovo nad zlato. Tvoří ji výběr z rozhovorů moderátora Jana Rosáka s dřívějším ředitelem Ústavu pro jazyk český docentem Karlem Olivou, které vysílal Český rozhlas Dvojka.