To nejhorší, co můžete udělat, je dát si cigaretu a kafe na prázdný žaludek, říká nutriční terapeutka

„Ovoce a zelenina by měly být automaticky součástí úplně každého jídla,“ říká Střítecká. „Stačí list salátu nebo proužek papriky, to už se počítá,“ dodává. Před povzbuzujícími energy drinky dává přednost kávě a čajům. „S kávou se zkuste vejít do pěti šesti šálků denně. Když si ji připravíte, vypijte ji hned. Pokud chcete její povzbuzující efekt prodloužit, přidejte ke kávě mléko,“ doporučuje.

Čtěte také

Balanc s Margit Slimákovou: zdravá strava je jen jedna, dobrá nálada vzniká i ve střevech

Co mají dělat matky, které po těhotenství bojují s nadváhou? „Pokud máte nespavé děti a býváte často v noci vzhůru, doplňte vitaminy B, C a zinek a odložte hubnutí na později,“ radí Střítecká. Unavený organismus podle ní hubne velmi těžko a má naopak tendenci váhu nabírat.

V jednoduchosti je podle Střítecké síla. „Držte se čerstvých potravin. Pokud chcete mít pestrý jídelníček, jezte prostě to, co zrovna v Česku roste,“ doplňuje.