Nejsme definováni tím, co jsme nezvládli, říká koučka. Jak zpracovat pocit neúspěchu?
Možná jsme neudělali zkoušku, maturitu, státnice nebo nás na vysvědčení čekala horší známka, než jsme předpokládali. S lektorkou a koučkou Andreou Srbovou jsme ve Studovně probrali, jak zvládnout pocit neúspěchu i akutní a dlouhodobou úzkost. „Jde o to jak my s tím neúspěchem naložíme,” vysvětluje.
„Je potřeba si dovolit být třeba zklamaný po nějakou dobu po tom neúspěchu a prožít emoci, která je s tím spojená, ale netopit se v tom přespříliš dlouho,” říká. „Ráda používám techniku tří “pé”. První znamená, že neúspěch přijmeme, ale je důležité se z toho ponaučit, a to třetí, možná nejtěžší, pustit to z hlavy,” shrnuje.
„Zní to jednoduše, praxe je možná složitější, ale jde to a dá se to trénovat,” konstatuje. „Přijmout to můžeme s filozofií, že jsem pro to v ten moment dělala, jak nejlíp to šlo,” říká a dodává, že to platí v případě, kdy jsme situaci a přípravu nepodcenili nebo neodflákli.
Jak přijmout neúspěch, jak se z něj ponaučit a pustit ho z hlavy? Jak zvládnout akutní stres a moment, kdy se o neúspěchu dozvíme? Jak o sebe dlouhodobě pečovat, když se nám něco nepodaří? Jak preventivně naložit s tím, že stres a neúspěch patří k životu? Jak najít motivaci? Pusť si Studovnu.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
Mohlo by vás zajímat
E-shop Českého rozhlasu
Závěr příběhu staré Karviné, který měl zůstat pod zemí
Karin Lednická, spisovatelka
Šikmý kostel 3
Románová kronika ztraceného města - léta 1945–1961. Karin Lednická předkládá do značné míry převratný, dosavadní paradigma měnící obraz hornického regionu, jehož zahlazenou historii stále překrývá tlustá vrstva mýtů a zakořeněných stereotypů o „černé zemi a rudém kraji“.
