Nudu? Raději elektrický šok. Pro mozek je nuda ale mimořádně důležitá, říká psycholožka

„Pro mozek je mimořádně důležité, aby měl chvíle uspokojivé nudy. Z výzkumů vyplývá, že i když se mozek nudí, spotřebovává stejně energie, jako když pracujeme. Proč tu energii nevyužít na něco jiného než scrollování?“ ptá se psycholožka, která působí v Psychologickém ústavu Akademie věd ČR a na Fakultě humanitních studií Univerzity Karlovy. „Stejně jako tělo potřebuje cvičit, tak i mozek potřebuje cvičit. Ale vedle toho potřebuje odpočívat – v tom smyslu, že ho necháte vyklusat,“ říká.

Pro někoho ovšem může být nuda velmi nepříjemná – například pokud máme sklony k úzkostem nebo neradi trávíme čas sami se sebou. „Nuda je taky výzva. Přece jenom je to trošičku ohrožující. Ale je to ohrožující z nějakého důvodu: má potenciál ke změně, nápadu, k tomu, abychom něco vytvořili, abychom s něčím sekli,“ vysvětluje.

A když se chceme naučit nudit? „Začala bych režimovými dobami, kdy telefon a počítač nepoužívám: typicky při usínání, večer hodinu před spaním, u jídla, rozhovorů s člověkem, na kterém mi záleží. A každý den bych měla mít fyzickou aktivitu, kdy jdu běhat, jdu na procházku, posekat trávu nebo dříví,“ říká Iva Poláčková Šolcová.

Jak jinak nudu do svého života zapojit? Co když se nudy bojíme? A co trendy jako „rawdogging boredom“, kdy lidé hodinu koukají do zdi? Poslechněte si nový díl pořadu Nádech se sociální psycholožkou Ivou Poláčkovou Šolcovou.