Zdravé je dýchat pomalu a pravidelně, říkají autorky designové antistresové pomůcky Breathing Friend

„Je to trošku podobné, jako když cítíte, jak dýchá kočka, jak se jí nafukuje bříško. Udává vám frekvenci dechu, kterou se snažíte napodobit,“ vysvětluje Kateřina Pražáková, která kamaráda drží v ruce. „Cítíte, jak to dýchá. Nemusí ti nic říkat, žádný nádech a výdech, ale jen to cítíš. Když jsi ve stresu, tak rychle dýcháš, nahrne se ti krev do svalů a tak. Pravidelným dýcháním se uklidníš,“ popisuje Anna Kutíková pomůcku, která má v sobě přednastavené tři rychlosti. Když vystresovanému člověku nebudou vyhovovat, může si je upravit v mobilní aplikaci.

Dívky přišly s nápadem v roce 2014, v období Kateřininy diplomové práce. „Netušila, co to bude, což ji hodně stresovalo. Tak si řekla, že si vymyslí něco pro sebe,“ popisuje její kamarádka. Při vývoji a rozhovorech s terapeuty zjistily, že jednou z cest, jak si pomoci od stresu, je právě pomalý dech. „Nejdůležitější je dýchat pravidelně. Spousta z nás asi zná situaci, kdy koukají do monitoru a pak si uvědomí, že se posledních pár vteřin nenadechli. To jsou špatné návyky, které bychom měli odbourávat. Dech taky nezabere ve vteřině, musí se trénovat,“ říká ve studiu Kateřina. Obě dívky můžete vidět v sobotu mluvit na TEDxYouth@Prague 2018 v centru Pražská křižovatka.