Dala bych si zpětně vzpamatovávací facku. Nechtějte po tělu zázraky, říká fyzioterapeutka Čejková
„Když nemáte dobrý základ, bude to bolet, ale není to navždy. Je to fáze, která skončí,“ říká o poporodním uzdravování ženského těla fyzioterapeutka Zuzana Čejková. „Navíc, pokud máte malé dítě, které zvedáte, nosíte a tlačíte v kočárku, máte silový trénink denně.“
„Slyšela jsem, že se ženské tělo po porodu regeneruje až sedm let. Všem svým klientkám po porodu říkám, ať jsou k sobě laskavé a hlavně, ať se sebou mají trpělivost. Nechtějte zázraky po dvou letech,“ doporučuje Zuzana, která se specializuje na ženskou fyzioterapii.
„Mně osobně se po porodu moje tělo vůbec nelíbilo. Tři týdny po porodu už jsem s dítětem v nosítku dělala výpady. Myslela jsem si, že moje tělo bez cvičení nemůže být hezké. Může! Dala bych si zpětně do minulosti vzpamatovávací facku. Teď svoje tělo uctívám a miluju za všechno, co dokázalo,“ uvádí Zuzana svůj vlastní příklad.
Co ji samotnou jako zkušenou fyzioterapeutku po tom, co přivedla na svět syna, překvapilo? Mimo jiné ji zaskočila velká spánková deprivace. „Překvapilo mě úplně všechno. V šestinedělí jsem si sáhla na dno a to dno se dál prohlubovalo. Nejhorší to bylo kolem šestého měsíce, kdy jsem už nevěděla, jak dál. Celé to trvalo dva a půl roku. Do dalšího těhotenství se vůbec nehrnu a rozhodně to chci dělat jinak,“ dodává.
„Diastáza? Často děláme z komára velblouda. Vždyť v těle máme dalších šet set svalů!“ Poslechněte si Houpačky s fyzioterapeutkou Zuzanou Čejkovou.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
Mohlo by vás zajímat
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
