Dala bych si zpětně vzpamatovávací facku. Nechtějte po tělu zázraky, říká fyzioterapeutka Čejková
„Když nemáte dobrý základ, bude to bolet, ale není to navždy. Je to fáze, která skončí,“ říká o poporodním uzdravování ženského těla fyzioterapeutka Zuzana Čejková. „Navíc, pokud máte malé dítě, které zvedáte, nosíte a tlačíte v kočárku, máte silový trénink denně.“
„Slyšela jsem, že se ženské tělo po porodu regeneruje až sedm let. Všem svým klientkám po porodu říkám, ať jsou k sobě laskavé a hlavně, ať se sebou mají trpělivost. Nechtějte zázraky po dvou letech,“ doporučuje Zuzana, která se specializuje na ženskou fyzioterapii.
„Mně osobně se po porodu moje tělo vůbec nelíbilo. Tři týdny po porodu už jsem s dítětem v nosítku dělala výpady. Myslela jsem si, že moje tělo bez cvičení nemůže být hezké. Může! Dala bych si zpětně do minulosti vzpamatovávací facku. Teď svoje tělo uctívám a miluju za všechno, co dokázalo,“ uvádí Zuzana svůj vlastní příklad.
Co ji samotnou jako zkušenou fyzioterapeutku po tom, co přivedla na svět syna, překvapilo? Mimo jiné ji zaskočila velká spánková deprivace. „Překvapilo mě úplně všechno. V šestinedělí jsem si sáhla na dno a to dno se dál prohlubovalo. Nejhorší to bylo kolem šestého měsíce, kdy jsem už nevěděla, jak dál. Celé to trvalo dva a půl roku. Do dalšího těhotenství se vůbec nehrnu a rozhodně to chci dělat jinak,“ dodává.
„Diastáza? Často děláme z komára velblouda. Vždyť v těle máme dalších šet set svalů!“ Poslechněte si Houpačky s fyzioterapeutkou Zuzanou Čejkovou.
Související
-
Nepoznávám se tam dole a děsím se, co po konci kojení udělají moje prsa
„Všude se dozvíš, že porod bolí a takový věci. Ale to, jak bude tělo vypadat po porodu, to jsem teda nečekala,“ říká Vanda, která porodila dceru a syna.
-
V šestinedělí jsem dopadla na úplné dno, pochybovala jsem o tom, že to zvládnu, říká Nikola Čechová
„Čekala jsem, že budu trpělivější. Vůbec mě dopředu nenapadlo, že by mě mohlo dlouhé uspávání dítěte takhle triggerovat,“ hodnotí čtyři měsíce mateřství Nikola Čechová.
Více z pořadu
Mohlo by vás zajímat
E-shop Českého rozhlasu
Starosvětské příběhy lesníků z časů, kdy se na Šumavě ještě žilo podle staletých tradic.
Václav Žmolík, moderátor
Zmizelá osada
Dramatický příběh viny a trestu odehrávající se v hlubokých lesích nenávratně zmizelé staré Šumavy, několik let po ničivém polomu z roku 1870.
