Odpočinek je stejně důležitý jako učení, říká psycholožka Lampová. Jak pečovat o své duševní zdraví?
Kde jako studující můžeme hledat pomoc? Jak si pomoci sám, než se dostanu k té odborné? Klára Lampová, psycholožka z Nevypusť duši a patronka třetího dílu série Safe Space sdílí tipy, které se hodí každému, kdo zvažuje, že udělá první krok.
„První věc, která může hodně ulevit, je svěřit se někomu blízkému,” vysvětluje Lampová.
„Pokud se na to necítím, můžu se obrátit na linky důvěry,” uvádí další možnost a dodává, že nemusí jít o telefonát, ale i kontakt přes chat.
„Na středních školách fungují školní poradenská pracoviště,” říká a zmiňuje, že se lze svěřit nejen školním psychologům a psycholožkám, ale i vyučujícím, kterým důvěřuji. „Už není potřeba souhlas rodičů nebo zákonných zástupců k tomu, aby nezletilý vyhledal podporu,” poznamenává k důležité změně, která se týká dostupnosti služeb a může žákům dodat odvahu.
„Poradny existují i na vysokých školách,” doplňuje s tím, že se na ně lze obracet nejen ohledně studia, ale celkově ve chvíli, když se necítím dobře. „Pokud je zkouškové, je to náročnější období a je pravděpodobné, že se objeví některý z varovných signálů. Pokud ale po stresovém období nevymizí, tak je na místě pomoc vyhledat,” říká psycholožka. Tématu pomoci na vysokých školách se bude věnovat také pátý díl série Safe Space.
Co jsou varovné signály? Jak si všimnout, že se něco děje? Co je to krizový plán a jak si ho sestavit? Jak na prevenci duševního zdraví? Pusť si Studovnu s psycholožkou Klárou Lampovou.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
Mohlo by vás zajímat
E-shop Českého rozhlasu
Závěr příběhu staré Karviné, který měl zůstat pod zemí
Karin Lednická, spisovatelka
Šikmý kostel 3
Románová kronika ztraceného města - léta 1945–1961. Karin Lednická předkládá do značné míry převratný, dosavadní paradigma měnící obraz hornického regionu, jehož zahlazenou historii stále překrývá tlustá vrstva mýtů a zakořeněných stereotypů o „černé zemi a rudém kraji“.
