Podle studií prokrastinuje 90 procent studentů. Nevyčítejme si to, radí mentor Honza Kohut

„Ze studií vychází, že prokrastinuje 90 procent studentů,“ říká Honza a dodává, jak prokrastinaci překonat: „Je důležité si ji nevyčítat, odpustit si ji. Potom budeme prokrastinovat s menší pravděpodobností. To nám říkají studie,“ vysvětluje.

Čtěte také

„Fakt to chceš dělat?“ S čím se setkávají studenti pedagogiky a začínající učitelé

„Zadruhé nám může pomoci celá řada technik. Jednou takovou mojí oblíbenou jsou takzvané implementační záměry. Co to je? Je to jednoduchý plán, ve stylu co, kdy a kde budu dělat,“ doporučuje mentor a ukazuje, jak si takový plán vytvořit. Důležité je neříct si jenom, že se budu učit, ale kroky specifikovat a velké úkoly rozdělit na více menších kroků. „Ze studií vychází, že pokud máme implementační záměr, budeme pracovat s dvojnásobnou až trojnásobnou pravděpodobností.“

Jak předejít tomu, aby mě od učení něco rušilo? „Já si třeba přepínám telefon do režimu letadlo,“ říká Honza. Telefon radí úplně odložit. „Pokud ho máme v zorném poli, snižuje se kapacita naší pracovní paměti a učíme se pomaleji, než bychom mohli.“

A jaké jsou efektivní metody učení? To s Honzou Kohutem více probereme v navazujícím díle pořadu.

Poslechněte si aktuální Studovnu o prokrastinaci, soustředění a motivaci.