Jak se připravit na nový semestr? Plánujte a nezapomínejte na odpočinek, radí psycholožka

16. leden 2025

Jak se připravit na nový semestr a jak se lépe soustředit? „Může být fajn si zjistit, co všechno mě v novém semestru čeká a udělat si rámcový plán, abych měla dostatek času i na sebe a odpočinek,” radí psycholožka Klára Lampová, která působí v organizaci Nevypusť duši.

„Pomáhalo mi učit se s kamarády a opravdu cíleně a pravidelně si do toho týdne dávat také nějaká odpoledne nebo dny, kdy se nevěnuju škole,“ popisuje z vlastní zkušenosti. „Na lepší soustředění je základním tipem učit se v klidném a pěkném prostředí,“ říká psycholožka a doporučuje vyzkoušet také techniky mindfulness neboli všímavosti a nezapomínat na pravidelné pauzy a spánek.

Čtěte také

„Do určité míry je přirozené, že nám někdy pozornost těká, neudržíme ji. Může to souviset s tím, že nás to nebaví nebo jsme měli náročný den,“ dodává a dále přibližuje, jaké signály sledovat, pokud u sebe pozorujeme větší problémy se soustředěním a učením, se kterými se dá obrátit také na odbornou pomoc.

Jak si udržet psychickou pohodu? Kam se jako studující obrátit, když mi není dobře, trápí mě stres, problémy s učením nebo psychické obtíže? Pusťte si Studovnu s psycholožkou Klárou Lampovou z organizace Nevypusť duši.

Spustit audio

Související

Více z pořadu

Mohlo by vás zajímat

E-shop Českého rozhlasu

Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?

Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka

jak_klara_obratila_na web.jpg

Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama

Koupit

Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.