Jak se připravit na nový semestr? Plánujte a nezapomínejte na odpočinek, radí psycholožka
Jak se připravit na nový semestr a jak se lépe soustředit? „Může být fajn si zjistit, co všechno mě v novém semestru čeká a udělat si rámcový plán, abych měla dostatek času i na sebe a odpočinek,” radí psycholožka Klára Lampová, která působí v organizaci Nevypusť duši.
„Pomáhalo mi učit se s kamarády a opravdu cíleně a pravidelně si do toho týdne dávat také nějaká odpoledne nebo dny, kdy se nevěnuju škole,“ popisuje z vlastní zkušenosti. „Na lepší soustředění je základním tipem učit se v klidném a pěkném prostředí,“ říká psycholožka a doporučuje vyzkoušet také techniky mindfulness neboli všímavosti a nezapomínat na pravidelné pauzy a spánek.
Čtěte také
„Do určité míry je přirozené, že nám někdy pozornost těká, neudržíme ji. Může to souviset s tím, že nás to nebaví nebo jsme měli náročný den,“ dodává a dále přibližuje, jaké signály sledovat, pokud u sebe pozorujeme větší problémy se soustředěním a učením, se kterými se dá obrátit také na odbornou pomoc.
Jak si udržet psychickou pohodu? Kam se jako studující obrátit, když mi není dobře, trápí mě stres, problémy s učením nebo psychické obtíže? Pusťte si Studovnu s psycholožkou Klárou Lampovou z organizace Nevypusť duši.
Související
-
Jak si užít studentský život? Poslechněte si ty nejlepší tipy ze Studovny za rok 2024
Do Studovny si pravidelně zveme studující, vyučující a různé odborníky a odbornice z oblasti vzdělávání. Poslechněte si speciální díl s výběrem rad od hostů a hostek.
-
Jak to chodí na vejšce? Nepřeceňte své síly a říkejte si o pomoc, radí spolužáci
„Trvalo mi nějakou dobu zvyknout si na jiný režim,“ říká moderátor a student žurnalistiky Jan Dlouhý o nástupu na vysokou. Ve Studovně si zavzpomínali na začátky na vysoké.
Více z pořadu
Mohlo by vás zajímat
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka


Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.