Jak se připravit na nový semestr? Plánujte a nezapomínejte na odpočinek, radí psycholožka
Jak se připravit na nový semestr a jak se lépe soustředit? „Může být fajn si zjistit, co všechno mě v novém semestru čeká a udělat si rámcový plán, abych měla dostatek času i na sebe a odpočinek,” radí psycholožka Klára Lampová, která působí v organizaci Nevypusť duši.
„Pomáhalo mi učit se s kamarády a opravdu cíleně a pravidelně si do toho týdne dávat také nějaká odpoledne nebo dny, kdy se nevěnuju škole,“ popisuje z vlastní zkušenosti. „Na lepší soustředění je základním tipem učit se v klidném a pěkném prostředí,“ říká psycholožka a doporučuje vyzkoušet také techniky mindfulness neboli všímavosti a nezapomínat na pravidelné pauzy a spánek.
Čtěte také
„Do určité míry je přirozené, že nám někdy pozornost těká, neudržíme ji. Může to souviset s tím, že nás to nebaví nebo jsme měli náročný den,“ dodává a dále přibližuje, jaké signály sledovat, pokud u sebe pozorujeme větší problémy se soustředěním a učením, se kterými se dá obrátit také na odbornou pomoc.
Jak si udržet psychickou pohodu? Kam se jako studující obrátit, když mi není dobře, trápí mě stres, problémy s učením nebo psychické obtíže? Pusťte si Studovnu s psycholožkou Klárou Lampovou z organizace Nevypusť duši.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
Mohlo by vás zajímat
E-shop Českého rozhlasu
Přijměte pozvání na úsměvný doušek moudré člověčiny.
František Novotný, moderátor
Setkání s Karlem Čapkem
Literární fikce, pokus přiblížit literární nadsázkou spisovatele, filozofa, ale hlavně člověka Karla Čapka trochu jinou formou.
