Jak zvládnout návrat do rytmu školního roku? Důležitá je vlastní motivace, říká psycholog
Skončilo léto a prázdniny a všichni si začínáme zvykat na návrat ke každodenním školním i pracovním povinnostem. Jak to zvládnout? Jak najít znovu motivaci a adaptovat se na změny ve Studovně přibližuje psycholog, psychoterapeut a lektor osobního rozvoje Michal Petr.
„Po dovolené nebo prázdninách se vracíme do předvídatelného rytmu,” navrhuje vhodnější pojmenování než je návrat do reality nebo do režimu. „Realita je totiž všechno, i ten čas na dovolené i v práci,” vysvětluje.
„Zeptejte se sami sebe, co jste se v létě naučili o sobě, o odpočinku a o tom, že mám možnost nemuset něco dělat,” říká s tím, že pokud vidíme smysl v tom, co děláme, bude náš návrat mnohem příjemnější. „Čím víc jsou naše motivace vlastní, tím jsou kvalitnější a líp se nám realizují,” vysvětluje.
„Je v pořádku se do rytmu vracet postupně,” dodává k tomu, jak zmírnit tlak. „Prokrastinujeme všichni. Máme před sebou nějaký úkol, něco, čeho chceme nebo bychom měli dosáhnout, ale vstoupí nám od toho překážka v podobě nepříjemného pocitu,” přibližuje. „Obecně bývá dobré mít krátkodobé, střednědobé a dlouhodobé cíle,” vysvětluje k tomu, jak pracovat se seznamy úkolů.
Jak na to-do listy? Jak překonat prokrastinaci? Co nám pomůže vrátit se do rytmu? Jak prozkoumat svůj vztah ke studiu nebo práci? Jak se adaptovat na změny? Pusť si celý díl s psychologem Michalem Petrem.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
Mohlo by vás zajímat
E-shop Českého rozhlasu
Závěr příběhu staré Karviné, který měl zůstat pod zemí
Karin Lednická, spisovatelka
Šikmý kostel 3
Románová kronika ztraceného města - léta 1945–1961. Karin Lednická předkládá do značné míry převratný, dosavadní paradigma měnící obraz hornického regionu, jehož zahlazenou historii stále překrývá tlustá vrstva mýtů a zakořeněných stereotypů o „černé zemi a rudém kraji“.
