Balanc o metodě ledového muže Wima Hofa: zbavte se stresu a nemocí mrazem a dechem

„Žijeme v době chronického psychického stresu a odtržení od přírody. Dechové cvičení je dobré právě na stres a otužování uzemňuje, vrací člověka do těla,“ tvrdí lektor metody a nadšenec do otužování Jiří Uhlíř. Jiří se díky metodě cítí vitálnější. Mluví o své mamince, která ji začala praktikovat před třemi lety a brzy jí bude sedmdesát. „Během pár měsíců jí to vrátilo vitalitu, chodí po horách a užívá si život. Dokonce mohla omezit některé léky.“

Seminář metody Wima Hofa|foto: Petr Jasinčuk

„Já chci být zdravá a žít dlouho,“ svěřuje se po netradiční jezerní koupeli Jana, která je trochu v euforii. Imunitní systém se prý pravidelným otužováním posílí. Otužilci říkají, že jsou méně často nemocní a že nemoci u nich mají kratší a menší průběh. „Jakákoliv viróza nebo infekce probíhá rychleji. A už je tolik niterně neprožívám. Znáte to, taková ta smrtelná mužská rýmička. Už to není na umření, jen plný nos,“ všiml si na sobě účinků Petr.

Petr dopady otužovacího a dýchacího tréninku měřil. Má chytré hodinky, které podle pohybu a tepu srdce odvozují, jakou míru stresu prožívá. Křivka stresu začala pozvolna klesat od doby, kdy s praxí Wima Hofa začal. „Dokážu udržet disciplínu, to je výhoda. Mám rituál. Vstanu, posadím se v posteli a začnu dýchat. Trvá to zhruba 25 minut. Pak posiluji a dám si studenou sprchu a stojky.“ I když technologie nejspíš není úplně přesná, naměřený pokles Petr potvrzuje i subjektivně, cítí se zkrátka lépe.

„Otužování může být nápor. Musí se dělat postupně. Dechové metody by se měli vyvarovat lidé s epilepsií a těhotné její určité části,“ upozorňuje lektor Jiří. Pokud nejste v dobrém zdravotním stavu nebo o něm máte pochybnosti, nechte se před jakýmikoliv podobnými technikami, včetně té od Wima Hofa, vyšetřit lékařem.