Myslíte si, že jste od přírody nešťastní? Štěstí lze posilovat a trénovat, třeba smíchem
„Klasická psychologie se od svého vzniku zabývala vším, jen ne pozitivními tématy. Pokud nemáte problém, není důvod ho řešit,“ vysvětluje v Balancu Petr Fridrich, lektor jógy smíchu, který si říká smícholog a zabývá se mimo jiné i pozitivní psychologií. I když je tendence ke spokojenosti vrozená, lze se ji učit a posilovat. Jedním ze způsobů je smích, i když nás zrovna nic nerozesmálo.
Psychologie se zaměřovala na problémy, na onemocnění, duševní poruchy. Na to, co nefunguje. Pozitivní psychologové hledají pozitivní strategie, pozitivní emoce, silné stránky člověka.
„Pokud je člověk vystaven negativní situaci, kterou nemůže ovlivnit, tak si vytvoří jakýsi vnitřní program – naučenou bezmoc,“ parafrázuje Petr Fridrich zakladatele pozitivní psychologie Martina Seligmana. Pocit, že nic v životě nemůže ovlivnit. Existuje také naučený optimismus, schopnost zaujmout pozitivní postoj k tomu, co se děje. Nejde být neustále radostný a smát se. Když bude optimismus fungovat jako závoj, kterým budeme zakrývat problémy, obrátí se nakonec proti nám. Ale v mnoha situacích máme možnost volby a nemusíme reagovat automaticky tak, jak jsme byli naučeni. Zkrátka, jak tweetoval britský komik Ricky Gervais: „Dokážete-li se smát tváří v tvář nepřízni osudu, máte vystaráno na celý život.“
„Smích je fyzická aktivita, můžeme se smát bez důvodu a smích cvičit.“ Můžeme hledat pozitivní reakci na negativní podnět. Stačí se pousmát, i tváří v tvář špatné zprávě. Dokonce i malý úsměv pošle signál do mozku a tím se náš mentální stav změní. Že na první pohled nemáme důvod se smát, je jedno. Okamžik pousmání pak může vytvořit jakousi výhybku a celá naše reakce může být svobodnější a pozitivnější. Smích může být také obranná strategie nebo reakce na stres a napětí. I ve vážné situaci se máme chuť rozesmát.
Jak vyvolat nezastavitelný záchvat smíchu a jaké jsou pozitivní strategie do života? Uslyšíte v záznamu Balancu.
Více z pořadu
Mohlo by vás zajímat
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
