Myslíte si, že jste od přírody nešťastní? Štěstí lze posilovat a trénovat, třeba smíchem

Psychologie se zaměřovala na problémy, na onemocnění, duševní poruchy. Na to, co nefunguje. Pozitivní psychologové hledají pozitivní strategie, pozitivní emoce, silné stránky člověka.

„Pokud je člověk vystaven negativní situaci, kterou nemůže ovlivnit, tak si vytvoří jakýsi vnitřní program – naučenou bezmoc,“ parafrázuje Petr Fridrich zakladatele pozitivní psychologie Martina Seligmana. Pocit, že nic v životě nemůže ovlivnit. Existuje také naučený optimismus, schopnost zaujmout pozitivní postoj k tomu, co se děje. Nejde být neustále radostný a smát se. Když bude optimismus fungovat jako závoj, kterým budeme zakrývat problémy, obrátí se nakonec proti nám. Ale v mnoha situacích máme možnost volby a nemusíme reagovat automaticky tak, jak jsme byli naučeni. Zkrátka, jak tweetoval britský komik Ricky Gervais: „Dokážete-li se smát tváří v tvář nepřízni osudu, máte vystaráno na celý život.“

Petr Fridrich|foto: Tereza Kunderová

„Smích je fyzická aktivita, můžeme se smát bez důvodu a smích cvičit.“ Můžeme hledat pozitivní reakci na negativní podnět. Stačí se pousmát, i tváří v tvář špatné zprávě. Dokonce i malý úsměv pošle signál do mozku a tím se náš mentální stav změní. Že na první pohled nemáme důvod se smát, je jedno. Okamžik pousmání pak může vytvořit jakousi výhybku a celá naše reakce může být svobodnější a pozitivnější. Smích může být také obranná strategie nebo reakce na stres a napětí. I ve vážné situaci se máme chuť rozesmát.