Stres, tlak a pocit, že nejsem dost. Co prožívají studenti a jak to překonat přibližuje série Safe Space
Jak zvládnout stres a překonat pocit, že nejsem dost? První díl série Safe Space o duševním zdraví studujících se věnuje tomu, že škola může být zároveň naše vysněné místo, ale i zdroj velkého stresu a tlaku. „Pro mě bylo důležité uvědomit si, že v tom nejsem sama,“ svěřuje se Kristina.
„Lidi si představují, že psychické zdraví je něco, co se ti děje jenom v hlavě, ale ono hodně souvisí s tím, že je ti i fyzicky špatně,“ vysvětluje Jana Vítová s tím, že jí pomohlo si dát po maturitě pauzu. Ke studiu se po letech vrátila v kombinované formě, dělá osvětu na sítích a vede firmu Ataka Space.
„Žil jsem v módu, že čím hůř mi bylo, tím víc jsem si vytvářel dokonalou masku, že je všechno v pohodě,“ říká student medicíny Kryštof Hájek, kterého ke studiu motivuje i to, že jednou by mohl jako psychiatr pomáhat lidem.
Najít si hranice, nepřetížit se a dovolit si říct, že tohle už je na mě příliš, je téma, které řeší hodně vysokoškoláků. Kristina Nováková přešla ze čtvrtého ročníku práv na úplně jiný obor, který jí baví. „Bylo náročný se s tím vyrovnat,“ říká o odchodu a dodává, že jí pomohly podobné příběhy ostatních, díky kterým si uvědomila, že v tom není sama.
„Je těžký si uvědomit, odkud tlak jde, jestli si ho vytvářím já, rodiče nebo okolí,“ vysvětluje k tématu psycholožka Jana Krejzová. „To co by mohlo pomoct je mluvit a sdílet se spolužáky,“ radí. „Dozvíme se, že i ti, kteří třeba vypadají, že všechno zvládají, zažívají podobné obavy nebo nesnáze jako my a vytvoříme si tím prostor pro další sdílení, ve kterém se cítíme dobře.“
Jak zvládnout pocit, že mi něco utíká? Co dělat, když se cítím pod tlakem? Jaké to je studovat s úzkostmi, OCD, depresemi nebo ADHD? Pusť si první díl série Safe Space.
Série Safe Space přibližuje život studujících, kteří otevřeně mluví o svém duševním zdraví. Moderátorka pořadu Studovna Aneta Štokrová kombinuje příběhy studujících, svou vlastní zkušenost a rozhovory s odbornictvem. Každý díl tak má svého patrona nebo patronku z oblasti psychologie, který dodá kontext a praktické tipy. Série přibližuje jak zvládat stres, jaká je situace současných vysokoškoláků, kde jako student hledat pomoc i to, jaké to je být během studia hospitalizován.
Někteří si prožili trauma, psychické nebo sexuální zneužívání, šikanu, menšinový stres, odloučení od společnosti nebo výjimečnou zátěž jako studium v covidu. Safe Space je pro bezpečné místo, kde sdílením svých příběhů a zkušeností pomáháme dalším spolužákům a spolužačkám.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
Mohlo by vás zajímat
E-shop Českého rozhlasu
Hurvínek? A s poslední rozhlasovou nahrávkou Josefa Skupy? Teda taťuldo, to zírám...
Jan Kovařík, moderátor Českého rozhlasu Dvojka
Hurvínkovy příhody 5
„Raději malé uměníčko dobře, nežli velké špatně.“ Josef Skupa, zakladatel Divadla Spejbla a Hurvínka
