Proč je důležité odpuštění? Přináší úlevu, lpění na křivdě jsou jako peníze, které nemůžeme použít
„Odpuštění není slabost. Stejně jako pravda a láska nejsou slabostmi. Takové vnímání považuji za virus dnešní doby. Naopak, je to síla, protože odpustit je tak trochu nepřirozená reakce,“ myslí si Aleš Borecký, psycholog a psychoterapeut, který v magazínu Balanc rozebíral téma odpuštění a vyrovnávání se s křivdami, trest i pomstu.
„Odpuštění je projevem péče o sebe sama. Člověk jím projevuje nezávislost, nějakou sílu. Ukončuje příběh, ve kterém mu není dobře.“ Díky odpuštění se můžeme posunout a rozvinout důvěru v to, že nepříjemnou situaci zvládneme. Můžeme rozmotat uzel mezi traumatem a viníkem, který křivdu způsobil, a jít dál svobodně vlastní cestou.
Balanc o práci s emocemi: nebraňte se jim, život na autopilota může odskákat tělo i vaši nejbližší
„Emoce jsou signály, potřebují být viděny. Jsou jako poslové, když předají zprávu, mohou odejít,“ říká plzeňská terapeutka a koučka Iveta Hrotková. Když emocím nerozumíme, tak se stydíme za jejich projevy. Špatný přístup k emocím ovlivňuje fyzické zdraví i naše nejbližší. Pokud se jich přes den nashromáždí více, tak to večer odskáče rodina. Často nejslabší článek, děti, pes nebo dědeček.
Výzkumy dokonce zjistily, že neodpuštění zasahuje všechny roviny osobnosti. Navíc dlouhodobé neodpuštění může vést ke stresu a rozvoji psychosomatických chorob, kardiovaskulárním změnám, svalovému napětí. V hlavě se projeví emočním zmatkem, přichází vlny smutku a vzteku, neustálé opětovné prožívání zraňující situace. Odpouštění zvýší sebevědomí a optimismus, i to potvrzuje věda. „Lidé zažijí pocit, že sami mohou něco ovlivnit, že se věci mohou měnit, že mohou přemoci bezmoc.“
„Emoční bolest se časem mění, pokud ji nerozdmýcháváme. Zraněním je třeba věnovat péči a pozornost a po nějaké době ubrat, aby mohl nastoupit mechanismus vyhasínání.“ Většina věcí nemůže bolet stejně třeba po 20 let. Energie, která je uvnitř držena v příběhu křivdy, se může uvolnit a použít na něco jiného. „Je jako peníze na účtu, které najednou můžeme použít.“
Existuje ale riziko, že se z odpuštění stane jakási morální nadřazenost. Je důležité ptát se, co nás k odpuštění vede, aby to nebyla pýcha. Abychom se nesnažili někomu dokazovat, že jsme lepší než on, protože dokážeme odpustit. Hrát si na hrdiny, které nic nezasáhne, také škodí. Je dobré vytvořit podmínky pro to, aby mohl proces zpracování proběhnout.
Je dobré srovnávat malé a velké křivdy? I o tom je aktuální díl pořadu Balanc. Poslechněte si celý rozhovor.
Související
-
Dobrý den, může Honza ven? Proč se po třicítce těžko hledají noví kamarádi
„Pivo?“ ptá se kamarád. Chvíli trvá, než se omluvím, že to nejde. Je mi trapně, že ani desátý pokus o večer v hospodě nám nevyjde. Tak dlouho...
-
Balanc o mužském přátelství: Muži nepracují s emocemi a nesdílejí problémy, platí za to zdravím
Americký psychiatr a terapeut Robert Garfield z Pensylvánské univerzity tvrdí, že existuje přísný soubor pravidel a očekávání, která jsou na muže kladena.
-
36 otázek pro rychlé sblížení. „Přátelství najdete, lásku ne,“ shodují se účastníci experimentu
Dotazník, díky němuž najdete lásku. Otázky, podle kterých poznáte, jestli je váš partner ten pravý.
Více z pořadu
Mohlo by vás zajímat
E-shop Českého rozhlasu
Víte, kde spočívá náš společný ukrytý poklad? Blíž, než si myslíte!
Jan Rosák, moderátor
Slovo nad zlato
Víte, jaký vztah mají politici a policisté? Kde se vzalo slovo Vánoce? Za jaké slovo vděčí Turci husitům? Že se mladým paním původně zapalovalo něco úplně jiného než lýtka? Že segedínský guláš nemá se Segedínem nic společného a že známe na den přesně vznik slova dálnice? Takových objevů je plná knížka Slovo nad zlato. Tvoří ji výběr z rozhovorů moderátora Jana Rosáka s dřívějším ředitelem Ústavu pro jazyk český docentem Karlem Olivou, které vysílal Český rozhlas Dvojka.
