ADHD, stres a úzkosti. Co trápí vysokoškoláky a jak si pomoct?

22. únor 2024

Studovna

Jak jsou na tom studující s duševním zdravím? „V praxi se často setkáváme s působením stresu a vyrovnáváním se s ním,“ říká lékař a výzkumník Matěj Kučera, který přišel do Studovny společně s psycholožkou a výzkumnicí Andreou Včelákovou z NÚDZ mluvit o duševním zdraví vysokoškoláků.

„Studenti se na mě hodně obracejí s potížemi jako úzkosti, se stresem a nějakou neschopností vyrovnat se s velkými nároky, které s sebou vysokoškolské studium nese. Další kapitola, která se teď hodně objevuje, jsou studenti, kteří přicházejí s podezřením na ADHD,“ uvádí příklad z praxe psycholožka a výzkumnice Andrea Včeláková.

Čtěte také

Denise Linkeová: Dost dobře nenormální. Podivný i legrační život s diagnózou ADHD v jedné audioknize

K duševnímu zdraví je možné přistupovat jako ke spektru. „Mohu mít duševní onemocnění, ale stále můžu být v duševní v pohodě nebo nemusím být diagnostikovaný, a přesto se necítím duševně oukej,“ uvádí Matěj Kučera. „Pro mnoho lidí je velká úleva, když si uvědomí, že mít obtíže neznamená, že s nimi budu bojovat do konce života. Existuje spoustu možností, jak s nimi pracovat. Zároveň i s duševním onemocněním můžeme zažívat duševní pohodu,“ přibližuje Včeláková.

V případě potřeby výzkumníci doporučují obrátit se nejen na své blízké, ale i na poradenské centrum univerzity nebo krizové linky. Užitečné mohou být i online materiály nebo Manuál duševního zdraví vysokoškoláka.

Jak zmírnit stres? A jak si pomoct než se dostanu do rukou odborníků? Pusťte si Studovnu o duševním zdraví vysokoškoláků.

autor: Aneta Štokrová

Spustit audio

Všechny díly pořadu na mujRozhlas

Související

Nádech, výdech a počítat do tří. Jak se vyrovnat se stresem během zkouškového?

Je zkouškové a s ním se pojí i spousta stresu a překonávání. Jak se sebou pracovat? Jak zkouškové přežít a nezbláznit se? Odpovídá psycholog a psychoterapeut Jan Kulhánek.

Přehrát
Stresu se při studiu nelze vyhnout, říká psycholožka. Jak ho zvládnout?

„Základní věc je uvědomit si, že stresu se nemůžeme vyhnout,“ říká psycholožka Anna Vozková, působící na Univerzitě Karlově. S čím za ní studenti nejčastěji přicházejí?

Přehrát
Nemůžu začít! Prokrastinace, rešerše i přípravy na obhajobu. Mentorka radí, jak na diplomku

Na mentorku z projektu Napiš diplomku se studenti obrací například s nastavením režimu pro přípravu i s problémem s prokrastinací.

Přehrát