Stresu se při studiu nelze vyhnout, říká psycholožka. Jak ho zvládnout?

„Studenti se teď na mě často obracejí kvůli podezření na ADHD,“ říká Anna Vozková s tím, že na univerzitě nabízí službu screeningu na poruchu autistického spektra nebo ADHD. „Mám drobné podezření, že to je tím, že se o tom více mluví na sociálních sítích. Například na TikToku se o ADHD natáčí hodně videí a ten student se v tom nějakým způsobem pozná,” vysvětluje Vozková. „Duševní onemocnění je velmi významně spojeno se stresovou zátěží, a pokud je člověk ve velmi silné stresové zátěži, může to vést k rozvinutí nějakého onemocnění, ke kterému je náchylnější. Studentská populace je tímhle hodně ohrožena,” říká psycholožka.

Jak stres zvládnout? „Stres je přirozená součást našeho života a není možné se mu vyhnout. Druhá věc je prevence. Jsou to všechny věci, které už dávno víme: zdravá strava, dostatek pohybu, socializace a kamarádů, vyváženost,” říká psycholožka. „Ukazuje se, že pokud se člověk cítí osaměle, může to vést k úzkostem a depresím,” říká o dalším tématu, které je důležité pro studenty, kteří se třeba přestěhují za studiem nebo přichází na novou školu.

„Ukazuje se, že v moderní době už úplně nefunguje rozdělení na adolescenci a dospělost,” říká o konceptu takzvané vynořující se dospělosti. „Je to období, kdy už nejste adolescenti, ale ještě nejste úplně dospělí. Nemáte závazky jako například děti nebo pevnou práci. Je to období, kdy člověk zkoumá a zjišťuje, co mu sedí a co by chtěl dělat. Je to experimentální období a je důležité si uvědomit, že to je normální,” vysvětluje Vozková. „Někdy za námi přichází studenti, kteří jsou nešťastní z toho, že si nejsou jistí, jestli si vybrali správnou školu, co do budoucna chtějí a trošku se v tom plácají. Někdy jim hodně pomůže i to, že si řekneme, že to k tomuto období patří,” říká psycholožka Anna Vozková.

Co je to vynořující se dospělost a jak tohle období přežít? Poslechněte si celý díl Studovny.