Během noci se miminko může probudit i šestnáctkrát, je to normální, říká dětská spánková poradkyně
„Spánek se v prvních letech života neustále mění,“ říká dětská spánková poradkyně Anna Růžičková. Co říká na spánkový trénink? Poslechněte si celý rozhovor
Polovina spánku novorozenců je lehký spánek, při kterém vydávají zvuky a vyruší je i nenápadný zvuk nebo to nejmenší nepohodlí. „Dětský spánkový cyklus trvá jen 45–60 minut. A je normální, že na konci každého procitne. Během noci se tedy dítě může vzbudit dvanáctkrát až šestnáctkrát,“ říká dětská spánková poradkyně Anna Růžičková. „Přerušovaný spánek je tu proto, aby nám dítě mohlo signalizovat, že něco potřebuje.“
„Největší problém rodičů, se kterými se setkávám, jsou naprosto nereálná očekávání. Je potřeba se připravit na to, že děti spí přerušovaně a že je to normální a zdravé,“ říká Anna a upozorňuje na potřebu spánkových rutin, které jsou pro děti velmi důležité od samého narození.
Čtěte také
„Doporučuji začít noční rutinou – koupání, masáž. Kolem čtvrtého měsíce můžeme zařadit rutiny i před denním spánkem nebo ranní rutinu. Pro děti je důležité vědět, co se bude dál dít,“ dodává poradkyně.
„Spánek není dovednost, ale biologická potřeba, stejně jako vylučování nebo stravování. U všeho dětem pomáháme, aby si to postupně osvojily. Spánek děti nemůžeme naučit, musí k němu dozrát a my bychom měli být trpělivými průvodci,“ říká.
Zavinovat děti na noc? Jak vypadá bezpečná postýlka? A jak správně používat bílý šum? Poslechněte si Houpačky o dětském spánku.
Související
-
Vyčistit zuby, napít se, vyčůrat a spát! Nefunguje? Poslechněte si, jak vyzrát na dětský spánek
Jak dlouhý a kvalitní je spánek rodičů malých dětí? Co pomůže k rychlejšímu usínání a co jsou naopak osvědčení zabijáci dětského spánku?
Více z pořadu
Mohlo by vás zajímat
E-shop Českého rozhlasu
Hurvínek? A s poslední rozhlasovou nahrávkou Josefa Skupy? Teda taťuldo, to zírám...
Jan Kovařík, moderátor Českého rozhlasu Dvojka
Hurvínkovy příhody 5
„Raději malé uměníčko dobře, nežli velké špatně.“ Josef Skupa, zakladatel Divadla Spejbla a Hurvínka
