Jak bojovat s vyhořením z mateřství? Může pomoct sex, plavání a být spokojená teď a tady

Na rodičovskou dovolenou odchází v České republice stále téměř 98 procent žen, a tak jsou syndromem vyhoření z dlouhodobé péče ohroženy zejména ony. Michaela je doma s druhým dítětem a únava z náročné a zároveň stereotypní péče o domácnost ji často vede k úvahám o tom, že si chce najít novou práci. „Už jsem dokonce byla na několika pohovorech, a naštěstí mě nevzali,“ glosuje s úsměvem. Co je to tedy za stav, kdy je unavená a zároveň potřebuje novou práci? „Jsem unavená z toho, že se nic neděje, já potřebuji změnu. V mateřství a rodičovství nejsou víkendy, někdy mi připadá, že jsou víkendy horší, protože k péči o děti přibyde ještě starost o partnera.“

„Už jsem dokonce byla na několika pohovorech, a naštěstí mě nevzali,“ glosuje Michaela s úsměvem|foto: Barbora Linková

Jana doplňuje tři faktory, které přispívají k únavě z péče o dítě. „Nikdy nevím, kolik mám na co času, protože péče a projevy dítěte jsou nevyzpytatelné. Vše tedy dělám v lehkém stresu, abych toho stihla co nejvíc.“ Být pečující osobou je pro ni také velmi ambivalentní. „Já si někdy připadám jak blázen, protože když mám možnost být bez dítěte, tak mi něco chybí, jako bych si doma zapomněla pravou ruku.“ A poslední velký balík tvoří vlastní očekávání a očekávání od okolí. „Stává se mi, že všichni kolem mě mají pocit, že jsem matka, a mám monopol na to, co s dítětem dělat. A já to často nevím, prostě nevím. Že se mi někdy podaří najít řešení dřív, je zkrátka proto, že s dítětem trávím víc času. To není žádná superschopnost, kterou jsem získala porodem,“ uzavírá svůj seznam zátěží Jana.

„Nikdy nevím, kolik mám na co času, protože péče a projevy dítěte jsou nevyzpytatelné. Vše tedy dělám v lehkém stresu, abych toho stihla co nejvíc,“ přibližuje hostka Jana |foto: Barbora Linková

Pro Janu i Michaelu je velké téma to, jakým způsobem se liší rodičovství malých dětí u muže, který chodí do práce, a ženy, která zůstává s dítětem doma jako výhradní pečovatelka. Zatímco podle nich jsou ženy na rodičovské s malými dětmi často osamělé a chybí jim společnost, muži na druhou stranu cítí velký tlak z očekávání zajistit rodinu po materiální stránce a doma jim chybí místo a klid, kde by si mohli po dni v práci odpočinout. „Někdy mám pocit, že je dobré nespokojenost ventilovat hned. Protože s dítětem se věci dějí hodně rychle a je důležité spory neodkládat, protože na jejich řešení už nemusí nikdy dojít,“ dodává jako první radu na boj s nespokojeností a frustrací Jana.