„Jdeme na cígo?“ Proč je těžké přestat kouřit a jaký postup zvolit
„Zbavení se závislosti není jen záležitost vůle, ale motivace,” upozorňuje v Balancu adiktolog, kouč a trenér Adam Kulhánek. Čím dříve začnete s kouřením, tím těžší pravděpodobně bude přestat a tím větší budou i dopady na zdraví. Závislost na tabáku ale nevytváří jen nikotin. Kouření má mnoho rozměrů a důvodů. Také se u vás v práci domlouvají nejdůležitější věci za kouřovou oponou pauzy na cigaretu?
„Když kuřáci přestávají, tak jim často nejvíce chybí sociální koheze. Takzvaná kuřpauza.“ Sdílení psychoaktivní látky je lidem blízké a má dlouhé kořeny. U nás se chodí na pivo a ne na minerálku. Odejít z centra dění do zákulisí, popovídat si, dozvědět se drby. Ale také něco dohodnout. I to je jeden z důvodů, proč lidé kouří.
Čtěte také
Mnoho kuřáků to zažilo: sami od sebe nemají takovou potřebu si zapálit, jenže jakmile jsou s jinými kuřáky... Když přestanou, což je pro jejich zdraví bezpochyby dobré, přijdou o některé formy kontaktu a socializace.
„V akutním stresu si lidé zapálí a vyplaví se dopamin, kouření ale stres zvyšuje.“ To však závislý člověk nevnímá. Nedokáže přestat, i když cítí, jak mu kouření škodí. Tělo si zvyklo a kuřák jeho signály ignoruje. Nikotin slouží jako sebemedikace, ne náhodou jsou některá psychiatrická oddělení v nemocnicích jediná, kde pacienti mohou kouřit. I přesto, že cigarety zhoršují psychické obtíže a ovlivňují vstřebávání léků. Z původně rituálně užívané rostliny se stala globální závislost, které se zbavujeme jen těžko.
Poslechněte si celý rozhovor o odvykání kouření, historii importu tabáku a jeho vlivu na duševní zdraví.
Související
-
První cigareta. Poslechněte si vyprávění o cestách, které lidi přivedly ke kouření
Pamatujete si, kdy jste si poprvé zapálili? A jak se vůbec přihodí, že z jedné cigarety „na zkoušku“ je najednou nutnost, bez které se člověk nedokáže obejít?
Více z pořadu
Mohlo by vás zajímat
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.