Po dětech zpátky ve formě? Spíš jde o to najít novou normu. Některé změny na těle už jsou napořád
„Mámy batolat, které potkávám, často říkají, že si přijdou rozkydlé. Mívají přání ‚se do toho opřít‘. To je ale s jejich stávajícím režimem hrozně těžko kombinovatelné. A často toto přání přichází moc brzy. Změny v ženském těle doznívají velmi dlouho a některé fyzické změny jsou trvalé. Nedostáváme se zpět do formy, spíš hledáme novou normu a stabilitu v novém těle,“ říká nutriční terapeutka Andrea Pospíšil Jakešová.
„Po porodu většinou začíná žena dávat sebe samu na druhou kolej. Zanedbávání vlastních potřeb je často velké téma v momentě, kdy se žena se vrací do práce nebo když se rozhodne „konečně“ začít hubnout,“ popisuje Andrea. „Jenže když jsme nevyspané, náš jídelníček se zhorší – máme větší hlad a menší pocit sytosti. Zní to jako klišé, ale nejdůležitější je jít na sebe laskavě a pomalu a neočekávat, že to s jídlem bude perfektní. Je to spíš hledání kompromisů – v péči o děti i v jídle,“ dodává.
„To, že se vestoje nebo ve spěchu naše jídlo nějak jinak ukládá, pravda není. Hlavně si ten oběd dejte, i když je to v běhu nebo v autě. Nemusí být ani teplé jídlo. Není to ideální, ale musíme pracovat s tím, co máme. I koupený sendvič je lepší než oběd, který odložím až na někdy, kdy budu v klidu,“ radí nutriční terapeutka.
„Káva energii nedoplní, ale oddálí projevy únavy, na chvíli je zamaskuje.“ Poslechněte si Houpačky s nutriční terapeutkou pro nevyspané mámy, které jsou pořád v pohybu.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
Mohlo by vás zajímat
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
