Naučili vás nebrečet? V dospělosti je fajn začít. Toxická pozitivita je slepá ulička

19. srpen 2025

Balanc

Emoce jsou prchavé, často kratší než minutu, ale zesilujeme je přemíláním v hlavě. Katarína Durkáčová, psycholožka, psychoterapeutka a autorka instagramového profilu Nevěš hlavu, vysvětluje, proč je důležitější emoce prožít a nesklouznout k toxické pozitivitě. Odpojení od nepříjemných pocitů totiž zároveň vypíná radost.

„Definovat emoce je těžké. Všichni tušíme, co emoce jsou. Je to zážitek, prožitek, který máme, který je velmi intimní a všichni ho známe.“ Právě vnitřní znalost emocí nás provází celým životem, ať už si to uvědomujeme, nebo ne. Často se učíme, které emoce jsou v naší rodině a kultuře dovolené a které ne. To může vést k potlačování některých, což se nám může vymstít.

Čtěte také

Terapie, rodina a stigma. O emočně nestabilní poruše osobnosti

Zakázat si některé emoce je stejně nebezpečné jako nevnímat červenou na semaforu. Přehlížíme důležité signály, které pomáhají orientovat se ve světě a chránit se. Pokud si nevšímáme červené, tedy nepříjemných emocí, může to vést k opakovaným haváriím v našem životě, aniž bychom chápali příčinu.

„Naučili vás nebrečet? V dospělosti je fajn začít.“ Cesta ke funkčnímu prožívání emocí je podle Kataríny vysoce individuální a závisí na kontextu. Důležité je, aby nám emoce pomáhaly v životě a nezpůsobovaly problémy. To, co fungovalo v dětství, se v dospělosti, kdy se mění náš životní kontext, může stát nefunkčním.

Pokud se však lidé snaží emoce zpracovat a znovu s nimi navázat kontakt, je zcela normální, že se jim to zpočátku nedaří dokonale. Lidé se často obávají, že jakmile se začnou emocím otevírat, nebudou je umět ovládat a stanou se třeba agresivními.

Poslechněte si celý rozhovor o emocích, jejich regulaci, úzkosti a hranicích ve vztazích.

autor: Petr Bouška