Strach bez stresu neexistuje. Bojíte se v životě příliš? Naučte se s tím pracovat

„Strach je základní emocí, máme ji společnou se zvířecími předky.“ Náš mozek a tělo na strach reagují, vždy je spojený se stresem a vybuzením. Energii, kterou přináší, používáme ke konání, k akci. Tento systém je aktivní během přímého ohrožení.

Strach může být i příjemný a cíleně vyvolaný, třeba když se koukáme na horory. Existuje ale také reakce hormonální, která je delší. Způsobuje, že strach a stres máme, i když je ohrožení pryč. Málokdy jsme ale opravdu v přímém nebezpečí života – reagujeme spíš na vzpomínky a představy, naučený strach z minulosti nebo obavy z budoucnosti.

Čtěte také

Jediné, co nám brání být sami sebou, je strach. Můžeme být opravdoví a spontánní úplně kdykoliv?

„Jak strach formuje náš charakter a náš život, většina lidí spíše podceňuje.“ Strach může být reakcí na trauma, rozvine se posttraumatická stresová porucha a žít s ní je velmi obtížné až nemožné. Psychoterapie však nabízí mnoho metod zvládání.

Pro některé lidi se strach stal základním přístupem k životu. Svět považují za zlé místo plné nástrah a hledají bezpečí, pohodu a klid. Mohou se tím připravovat o mnoho příležitostí, zážitků, o seberozvoj.

Někdy si strach ani nepřipustíme, reagujeme tím, že situaci odcházíme nebo se třeba rozčílíme. Může být ale také bránou k hrdinství a zásadním životním posunům, když se dostaneme do kritické situace nebo období a strachu čelíme.

Poslechněte si celý rozhovor o strachu jako emoci, postoji a jeho překonávání.